Le Qi Gong est une gymnastique douce, lente et profonde, visant à prendre conscience de son énergie vitale et de la développer. Une pratique régulière permet de retrouver une harmonie physique, psychique et spirituelle.
Venue de Chine il y a 5000 ans, cette discipline compte aujourd’hui des milliers de pratiquants en France, où l’on voit un peu partout de nouvelles écoles fleurir. Son succès se doit au fait que tout le monde peut le pratiquer, quelque soit son âge ou sa condition physique. En effet la pratique se résume à un ensemble de mouvements fluides liés par le souffle, effectués dans un état de présence détendue.

BRIGITTE GODARD
PROFESSEUR DE QI GONG

Jazette est partie à la rencontre de L’association Thiglé.
Thiglé signifie dans l’enseignement Tibétain «sphère d’énergie pure». C’est le nom qu’a choisi Brigitte Godard en 1995 quand elle a créé l’association. Outre les cours de Qi Gong traditionnels, l’association propose des stages alliant la pratique de l’énergie avec d’autres activités comme : l’écriture, l’aquarelle, la randonnée… Le fait d’associer ces différentes disciplines permet d’ouvrir le Qi Gong à d’autres personnes au travers de leur passion.

Comment en êtes vous arrivé à enseigner le Qi Gong ?

Brigitte : Ayant pratiqué la méditation auprès de Maîtres Tibétains, j’ai ensuite recherché une pratique corporelle qui puisse servir la méditation. C’est ainsi que j’ai rencontré différents Maîtres d’Arts Martiaux : M. Jung Yung Hwan pour le Qi Gong, M. Li qui enseigne le Tao curatif et M. Kajo Tsuboï pour le Kiryuho.

Pourquoi pratiquer le Qi Gong ?

Brigitte : Tout simplement pour être en harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure.

Est-ce vraiment accessible à tous ?

Brigitte : Absolument ! C’est justement ce qui attire de plus en plus de gens. Que l’on soit un homme ou une femme, jeune ou âgé, en bonne ou mauvaise santé, le Qi gong s’adresse à tous.Il suffit d’avoir un corps et de vouloir l’ouvrir à toutes ses potentialités, toute son énergie.

Mais alors cette énergie justement, qu’est-ce que c’est ?

Brigitte : (Rires) C’est une question qui revient souvent. Le Qi est l’énergie
vitale qui permet notre développement tout au long de notre vie. Avec de l’entraînement, on apprend à le ressentir, l’harmoniser et à le développer. Mais il ne faut pas s’imaginer qu’on pourra lancer des boules de feux ou sauter au plafond. (rires). On entend souvent dire “je suis à plat aujourd’hui” ou “Oh mon dieu, cet enfant a trop d’énergie, il m’épuise”. En fait c’est de cela dont nous parlons.

Comment reconnaît-on un corps plein d’énergie d’un qui en manque ?

Brigitte : En fait, un corps ne manque pas réellement d’énergie. Ce qui se passe le plus souvent c’est que cette énergie est bloquée et donc circule mal. Mais on le remarque de manière évidente sur des corps rigides, remplis de tensions, de blocages et de douleurs…

Distingue-t-on des niveaux
en Qi Gong ?

Brigitte : Il n’y a pas de niveaux dans l’énergie. Personne n’est meilleur qu’un autre, puisque la pratique est propre à chacun. Mais à chacun revient la responsabilité d’entraîner ou pas son énergie.

Pourquoi de plus en plus de gens y viennent ?

Brigitte : Une des raisons est qu’en Occident nous sommes passés maître dans l’art de réparer les corps meurtris ou blessés, au lieu de les préparer à la vie quotidienne et à l’évolution au fil des années. Si on a mal au dos on va chez l’ostéo ; on se sent bloqué, il va nous soulager. Pourtant le plus souvent ces douleurs sont le fruit de mauvaises positions prises par notre corps avec le temps.

C’est-à-dire ?

Brigitte : On a mal au dos, alors on se tient mal; mais puisqu’on on se tient mal : on mal au a dos ! (Rires)

Vos cours attirent essentiellement les femmes et les personnes qui ont passés la trentaines, pourquoi ?

Brigitte : Les femmes de nature plus “yin” sont souvent (du moins en Occident) plus réceptives et ouvertes au ressenti tandis que les hommes, plus “yang”, ont souvent une approche plus rationnelle. Pour ce qui est de l’âge, cela vient du fait que plus on est jeune, plus le corps physique est “fort”, apte à endurer le rythme de vie auquel nous sommes sujet aujourd’hui. Avec les années le corps s’use, se fatigue et prend conscience des ses limites. C’est souvent la raison qui amène les gens à remettre en question leur relation au corps.

Donc avec la maturité on prend plus conscience de l’énergie ?

Brigitte : Oui, car elle devient rare ! Il suffit de regarder les rythmes de vie suivant les âges. Quand on est jeune on mange ce qu’on veut, quand on veut, on dort ce qu’on peut … Lorsqu’on observe les anciens, on constate que leur vie se règle sur des rythmes naturels. Ils mangent moins et mieux, se lèvent avec le jour…

Est-ce alors utile pour un jeune homme en pleine santé de pratiquer ?

Brigitte : De la même façon que bien manger est important si on est en bonne santé. (rires). Le Qi gong est une pratique fondamentale du Kung Fu Shaolin et de nombreux Arts Martiaux, pourtant ces pratiquants sont en parfaite santé. Ils cherchent à se développer tout simplement. Même en parfaite santé, prendre soin de son corps est bénéfique à long terme.

Le Qi Gong est un art martial ?

Brigitte : Il ne faut pas confondre Qi gong et Tai ji chuan, Kung fu, Aïkido… Même si leur point commun reste le travail des énergies, il n’y a pas de dimension martiale dans mes cours. Le seul combat que l’on propose c’est de lâcher nos tensions, nos blocages et notre stress… (rires)

On assimile souvent la finalité du Qi gong à la relaxation, est-ce vrai ?

Brigitte : En partie. La détente est une conséquence de la pratique, mais la finalité va bien au-delà de cela : meilleure santé, concentration améliorée, gestion de ses émotions, clarté d’esprit mais aussi prévention de problèmes plus graves.

Quelles genres de problèmes ?

Brigitte : Le Qi gong repose sur les principes de la médecine chinoise dont la vision est globale et dynamique. Par exemple en prenant conscience des 5 énergies dans notre corps, nous constatons l’interdépendance des 5 organes principaux. Si un organe est faible, cela affectera tout le système, car en puisant de l’énergie dans les autres organes, il va aussi les affaiblir. En apprenant à travailler les 5 énergies, on peut agir à la source du problème.

Pouvez-vous nous parlez des 5 énergies ?

Brigitte : Selon la vision chinoise, toutes les modalités de la vie dans l’univers (comprenant la nature, les animaux, nous-même…) sont associées au cycle des transformations des 5 énergies : la terre – le bois – le feu – le métal et l’eau. Dans le microcosme que nous sommes les 5 organes principaux et les viscères associées catalysent les 5 énergies qui seront affectées aussi bien par le flux des saisons, les nourritures que l’on absorbe, les émotions que l’on expérimente…

Mais concrètement quelle est le rapport entre nos émotions et nos organes ?

Brigitte : Nos émotions sont aussi associés à nos organes. La peur au reins, la colère au foie… Donc si nous avons une tendance par exemple à la tristesse, c’est nos poumons qui vont en pâtir…

Il n’est pas évident de croire en tout ça ?

Brigitte : Il ne s’agit pas d’une croyance mais d’une simple observation. Il suffit de regarder notre planète : ce cycle se prouve à chaque saison, chaque jour. Nous faisons bien partie de ce monde ? Alors pourquoi en serait-il autrement pour nous autres, êtres humains ? En pratiquant nous pouvons prendre conscience de ces cycles intérieurs.

Comment des mouvements si simples peuvent amener de tels changements sur nous ?

Brigitte : C’est justement cette simplicité qui nous permet de ressentir au lieu de mentaliser ce que nous percevons avec nos sens. Nous sortons du piège de la forme pour découvrir ce qui est plus profond : le ressenti.

Le ressenti ?

Brigitte : Oui, nous sommes en génèral figés dans nos concepts “je suis comme ça, et pas autrement”. Nous perdons du coup toutes sensations plus subtiles de ce que nous sommes. Nous perdons la conscience de nos tensions, de notre stress car ils sont devenus notre quotidien. Mais les effets néfastes restent présent à long terme. En pratiquant régulièrement, on prend plus rapidement conscience de ses propres déséquilibres et de leurs solutions.

Vous proposez des cours de méditation, quelle est la différence avec le Qi Gong ?

Brigitte : Le Qi gong signifie “travail de l’énergie”. La méditation amène au développement de la conscience. Mais les deux se complètent : l’énergie aide la conscience et vice versa.

Faut-il être bouddhiste pour méditer ?

Brigitte : Pas du tout. Peu importe que l’on soit Athée, Chrétien, Musulman… La méditation est une pratique, pas une religion. Comme il n’est pas besoin d’être peintre pour contempler la Joconde, il n’est pas nécessaire d’être bouddhiste pour contempler le monde.

Comptempler le monde ? On assimile souvent la méditation à une simple relaxation ?

Brigitte : C’est un raccourci rapide qui fait loi mais qui est inexact. La méditation c’est la conscience qui s’éveille à chaque instant de notre vie, au-delà de notre vie (quotidienne) et pourtant pleinement engagée dans ce monde. Pour y parvenir, il faut d’abord calmer les perturbations de notre esprit, pour ensuite y voir clair. L’exemple donné : si tu veux libérer le singe pris dans les lianes, il faut d’abord le calmer. (rires).

Notre esprit est un singe affolé ?

Brigitte : Si on observe attentivement : oui. On est sans cesse pris dans nos pensées. On est surpris quand on croise un homme qui parle tout seul dans la rue, on le croit fou ! Et pourtant, nous passons bien souvent nos journées à “penser a voix haute” dans nos têtes. C’est le même principe. Nous sommes prisonniers de nos pensées. Cette occupation constante nous éloigne de ce que nous vivons dans l’instant. Il nous arrive d’entendre “pardon peux -tu répéter, j’étais dans mes pensées” ou “j’ai failli passer au feu rouge, je pensais à ce que tu m’avais dis hier”.

Mais quelle est le but ?

Brigitte : Il n’y a pas de but, si ce n’est d’être authentique et libre en chaque instant de notre vie, quelqu’en soient les circonstances. En général, nous n’avons pas cette liberté : nos pensées nous dominent, créant des émotions qui nous entrainent à agir en réaction. Lorsqu’on est plus en conscience avec nous-même, on fait mieux la part des choses, agissant spontanément en phase avec la réalité. On distingue mieux ce qui vaut la peine du superflu. Combien de fois avons nous dit : “ je me suis énervé, je n’aurai pas dû…”, “je ne sais plus quoi faire, je me sens perdu” ou encore “si seulement je tournais 7 fois ma langue dans ma bouche avant de parler”. En pratiquant on apprend à voir plus vite nos pensées, et de fait, à gérer les émotions qui en découlent, au lieu de les laisser dans un coin de la tête jusqu’au jour où ça explose “sans trop savoir pourquoi”.

Donc en méditant on retrouve sa place dans le monde ? Mais quelle est-elle alors ?

Brigitte : Elle est là où nous sommes, en pleine conscience… Nul besoin de chercher midi à 14 heures ! S’il existait une définition avec des mots pour répondre à cette question, il n’y aurait pas besoin de méditer ! (rires) “Comment expliquer le goût du miel à celui qui n’en a jamais mangé ? Les mots n’en donneront jamais la saveur”. Lorsque nous passons notre temps à étiqueter les gens, les choses et surtout nous-même, nous passons à côté des saveurs de la vie.

Pour conclure, ce n’est donc pas en étiquetant des pots de miel qu’on en connaît la saveur ?

Brigitte : C’est tout à fait ça ! A chacun de goûter au nectar de la vie plutôt qu’à ses étiquettes et de faire la différence !

Brigitte merci
et bonne pratique.

LE CYCLE DES ENGENDREMENTS :

• Le feu nourrit la terre.
• La terre nourrit le métal.
• Le métal nourrit l’eau.
• L’eau nourrit le bois.
• Le bois nourrit le feu.

Si l’organe associé à l’élèment feu s’affaiblit, il va alors puiser sur l’organe du bois pour se ré-alimenter, l’affaiblissant par la même occasion. Les déséquilibres s’installent…

LE CYCLE DES CONTROLES :

• Le feu régule le métal.
• Le métal régule le bois.
• Le bois régule la terre.
• La terre régule l’eau.
• L’eau régule le feu.

Si l’organe associé au feu brûle trop d’énergie et se déséquilibre, l’organe de l’eau va le tempérer.

Association Thiglé

L’A-venture, 115 rue Poterie

04200 SISTERON

Tél : 04 92 61 26 93

thigle04 @ gmail.com

www.thigle.com

STAGES 2009-2010 :

Qi Gong et marche :

Du 13 au 16 Mai
Sisteron et environs

Formations Qi Gong :

• 30 Janvier
• 27 Février
• 27 Mars
• 24 Avril
• 29 Mai
• 12 Juin

Méditation :

Journée de pratique
• 7 Novembre
• 12 décembre
• 9 Janvier
• 6 Février
• 13 Mars
• 3 Avril

(Sisteron)

Par Matthieu Bourlier